預防肝癌有解! 日研究證實「維他命D」減少50%罹癌風險 建議「別宅在家」出門曬太陽

2018-03-10
Irene

維他命向來被證實有許多好處,而最近更有一個嶄新的研究,證實維他命D能降低肝癌的罹患風險,而且對男性更為顯著,能減低50%!

 

▼維他命D俗稱「陽光維他命」,因為在陽光充足的狀況下,人體就能合成維他命D。近日,日本就有一項新研究,指出它可以降低罹患肝癌的風險。

 

研究人員調查了40到69歲男女共33736人的數據,他們記錄下年齡、體重、病史、飲食、生活作息、菸酒等所有會影響癌症發作的數據。然後要求受試者提供血液樣本,作為維他命D含量的檢驗。

這個研究長達16年,其中有3301人發病,但他們驚訝發現,肝癌與維他命D有強大連結。體內維他命D充足的人,更不容易罹患肝癌,男性尤其如此。

 

▼科學家指出,維他命D的多寡並不會影響肺癌或前列腺癌的發病機率,但會降低罹患肝癌20%的風險,男性更是高達50%。

 

不過研究人員也表示,維他命D的效力是有「上限」的,只要超過某一個標準含量,過多的維他命D並不會產生成效。這個結果也在國際醫學界引起震動,因為事實上,歐美早已有類似的研究證實,但這是亞洲首次完成類似實驗。

 

▼除了抗肝癌的效果外,維他命D也被稱為是一種奇蹟維他命。2017年的一份研究指出,維他命D可以預防類似風濕性關節炎等炎性疾病。這些營養素能強化免疫系統,避免身體攻擊那些健康的細胞,造成免疫類疾病。

 

此外,今年1月份的一份研究也指出,維他命D能緩解腸躁症的症狀。這可能有益於情緒管理,因為腸躁症過去被驗證出與憂鬱症和焦慮症有關。

 

▼缺乏維他命D可能會有易感染、易疲勞、易暴躁、骨質疏鬆、肌肉無力等症狀。除了適度曬20到30分鐘的太陽能補充維他命D外,也可以透過攝取富油脂的魚類,如鮭魚、鮪魚等,以及蛋黃、乳酪、肝臟、乳製品來補充。植物類則比較沒有富含維他命D的食物。

 

現代也有人很多會服用保健食品來補充體內維他命D,但如同研究所示,過度的服用反而可能造成風險。所以還是記得遵循藥品的建議,適度食用喔!

boMb01 撰寫報導,資料來源:Dailymail

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